【月经期间可以喝绿茶吗专家来解答】(来月经可以喝绿茶吗)

　
对于女性来说，月经期是每个月都要经历的生理过程。在月经期间，女性身体会面临大量的血液流失，同时也会流失掉人体合成血红蛋白的重要元素——铁。据研究，女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此，在月经期间，女性需要多补充一些含铁质丰富的

食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

绿茶是许多女性日常生活中的习惯，但你知道吗?绿茶在月经期间并不适合饮用。绿茶属于凉性茶，其中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。此外，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是在餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

在月经期间，女性常常会有大便秘结的症状，而绿茶中的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。此外，女性月经期常常会有精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

因此，对于女性在月经期间是否可以喝绿茶的问题，专家建议女性在月经期间尽量不要喝绿茶，以免对身体造成不良影响。当然，如果女性在月经期间突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。